Последњих неколико месеци стојим испред лампе за терапију црвеним светлом око 5 минута дневно. Систем за терапију црвеним светлом наручили смо када се мој супруг опорављао од операције, јер помаже бржем зарастању рана. Сада га волим због повећања колагена (* смањење бора *), смањења стрија и користи од раста косе.
Ако сте читали о томе како манипулишем плавим светлом за здравље, већ сте схватили да светлост утиче на многе аспекте наше биологије. Одређене таласне дужине црвеног светла повећавају функцију митохондрија у телу. Више о томе у наставку, али терапија црвеним светлом је изузетно корисна из овог разлога.
Шта је црвена терапијска светлост?
Терапија црвеним светлом позната је и као фотобиомодулација (ПБМ), нискостепена светлосна терапија (ЛЛЛТ), биостимулација, фотонска стимулација или терапија светлосним кутијама.
Ова терапија користи одређене таласне дужине светлости за лечење коже да би постигла различите исходе. Студије су показале да различите таласне дужине утичу на тело на различите начине. Чини се да су најефикасније таласне дужине црвене светлости у распону од 630–670 и 810–880 (о томе више у наставку).
Како делује терапија црвеним светлом?
Ове специфичне таласне дужине црвене светлости стварају биохемијски ефекат у нашим ћелијама који служи за повећање функције митохондрија. Ово побољшава производњу АТП (аденозин трифосфата) у телу.
Зашто је ово битно?
АТП је извор енергије за сваку ћелију у телу. Без тога уопште не функционишемо. Без довољно тога не функционишемо добро.
Таласне дужине се крећу између 630–880 нм и користе се за третирање површине коже. Црвена терапијска светлост продире у кожу око 8-10 милиметара. У зависности од тога на ком делу тела се користи црвено светло, ово лако може утицати на све слојеве коже, доспевајући до крвних судова, лимфних путева, нерава и фоликула длаке.
Црвена терапија светло против терапије сауном
Многи људи се питају да ли је РЛТ сличан терапији сауном или предностима сунчеве светлости.
Све ове терапије су корисне, али су различите и дају различите резултате. Годинама сам велики љубитељ употребе сауне, али сам из различитих разлога такође додао свакодневну праксу у терапију црвеним светлом.
Сврха сауне је да повиси температуру тела. То се може постићи једноставним излагањем топлоти подизањем температуре ваздуха, као што је популарно у Финској и другим деловима Европе. То се такође може постићи инфрацрвеним излагањем. Ово у извесном смислу загрева тело изнутра и казује се да пружа благотворније ефекте за мање времена и при нижој топлоти.
Обе методе сауне повећавају пулс, зној, протеине топлотног шока и побољшавају тело на друге начине. За разлику од терапије црвеним светлом, инфрацрвено светло из сауне је невидљиво и продире много дубље у тело са таласним дужинама од 700–1200 нанометара.
Црвено светло за терапију или фотобиомодулација није дизајнирано да повећа знојење или побољша кардиоваскуларну функцију. Утиче на ћелије на ћелијском нивоу и повећава функцију митохондрија и производњу АТП. У основи „храни“ ваше ћелије да повећају енергију.
Обоје се користе, у зависности од жељених резултата.
Историја употребе светлости црвене терапије
Терапија црвеним светлом је око блока. 1903. године лекар Ниелс Риберг Финсен добио је Нобелову награду за медицину за успешно лечење малих богиња и лупуса црвеним светлом. Русија користи стандардну ласерску терапију у својој стандардној медицинској нези (а користе је од 1970-их). Руси су такође током деценија објавили стотине студија о предностима црвеног светла за терапију. Нажалост, врло је мало ових студија преведено на енглески језик.
Терапија црвеним светлом САД и западна Европа су донедавно игнорисале. Међутим, користи се у клиничким условима од 1980-их у Јапану, Кини, Канади, Северној Ирској, Вијетнаму, Латинској Америци и Источној Европи.
